站桩的好处是什么？
站桩的好处是：不空状态、贯通状态、培养精气神。所谓不空状态，就是身体处处具备不定向支持力，具体表现为打不坏、拆不散的高稳定间架结构。 贯通状态，使力量传导畅通无阻，以形成轨迹复合运动所造就的“势”的极大限度的发挥。培养精气神，通过站桩，养成一种如虎扑食、高度戒备、如临大敌、一触即发的精神气势。 扩展资料： 站对争桩时，可以让同伴从各个角度推压练习者的间架、前膝进行检验，如果间架很整很强韧并且极具弹性，一受力之下立即复位、弹回，一般就为正确。如果一受力就散了或是用力死顶着，就是错误的。 站桩最基础的时间要求，必须保证四十分钟，如果低于四十分钟是没有效果的。另外根据不同需求，时间也各有不同，养生为目的，站到一个小时就可以。如果以武术练功为目的，则需要站到两小时甚至更多。 参考资料来源：百度百科-站桩
站桩对身体有什么坏处？
这个说法是错误的。 站桩对身体有益处还是坏处，要看你适不适合站桩和禁忌。 一.站桩对人身体和精神的好处非常之多，具有很好的保健养生功效。站桩可以让血液畅通，柔和血管，降血脂和血压，能够调节神经机能，调整呼吸，增强血液循环和新陈代谢，美容养颜，强健心脏；增强身体的协调性和下肢的支撑力，对人体的肌肉和骨骼组织以及心脑血管有较好的保健作用，还可延年益寿。 二.注意 1.意拳站桩的，一站就是几个小时，但是要注意肢体不要用僵劲。一定要放松，只有放松后去掉僵劲才能谈“松和紧”的问题，紧不是僵。好多人开始时能注意松，但站了半小时后身体就开始僵了，自己没感觉到还在那里强站，特别是两脚长年僵站的话很容量出问题。站桩僵掉了后，其实是越练越不长功，反而增加无谓消耗，增加了心脏负担，对身体不好。 2.意念活动越少越好。开始可以用一些有为方法如数息、守窍等帮助收回散乱的心和促进放松，但逐渐要过渡到无为法，即去掉后天人为的意念。佛家有云“虚明自照，不劳心力”，此才是修练途径。人为用意其实都在用脑，用脑过多的话，一方面消耗能量比用肢体还要多，不利于脾胃健康，另一方面用意过多过重，很容易认同到身体的反应和虚妄的觉中，不利于精神健康。 三.不适合站桩的人 1.酗酒之人。 2.心理严重疾病之人。 3.内心过于浮躁之人。 4.意志力软弱,无法坚持之人。