蛙泳时手和腿的动作是同时做，还是做完手的动作再做腿的动作？
在蛙泳时，手和腿的动作是同时进行的，而不是先完成手的动作再完成腿的动作。 在蛙泳的过程中，手臂和腿部同时进行动作，以协调身体的推进和换气。一般来说，手臂向两侧伸出并向前移动，同时腿部向外侧打开并向后移动，以提供推进力。 当手臂和腿部同时动作时，身体可以更加平稳地前进，并且可以更有效地利用水的阻力，提高游泳效率。此外，这种协调的动作也有助于保持身体在水中的平衡和稳定。 需要注意的是，蛙泳的过程中还需要注意呼吸的协调，通常在手臂向两侧伸出并向前移动时，头部稍微抬离水面进行吸气，然后头部重新没入水面进行呼气。这种呼吸的协调也有助于提高蛙泳的效率和舒适度。
蛙泳手脚配合正确方法
蛙泳手脚配合的正确方法如下： 1、划手腿不动。 向外划手时，头部开始向上抬，内划抬头吸气，抱水完成换气，准备低头。 2、收手再收脚。 手部完成报水动作后，开始收腿，收腿动作要相对慢一些。 3、先伸手臂再蹬腿。 在完成抱水动作后，手臂积极快速前伸，同时，头部积极低头跟随手臂往水中钻，当手臂和头部完全进入水中后，再进行蹬腿。 4、并拢伸直漂一会。 这个动作最好理解，因为它没有动作。在一次蛙泳腿结束后，不着急换气，借住蹬腿后的强大动力，腿部并拢伸直，全身保持在一个水平面上，尽可能地向前滑行。 一、常见错误： 1、换不到气。 一是，头部没办法露出水面，换气时喝水，这个时候，你要考虑手部内划屈臂肘的动作是否做到位了。二是，头部露出水面，张嘴假换气。 其实这个动作你已经完成换气动作了，但是还是觉得憋得难受，原因在于你在水中并没有完成吐气，肺部的气体没有排出，所以张嘴，实际上没有新鲜的空气进入肺部，所以你觉得憋得难受。解决办法就是积极吐气，最好口鼻同时吐气。 2、换气时，下沉。 第一你在换气的时候塌腰了，破坏了原来趴在水平面的状态。解决办法，收腹。 3、配合时收腿过快。 导致游着游着就手脚同时划。 二、练习步骤与方法： 1、陆上手腿配合模仿： 两臂伸直上举，一脚站立，另一脚抬起，做手臂与腿的配合模仿技术练习。 2、蹬壁滑行接手腿配合练习： 采用“依次提腿蹬壁滑行”技术，当滑行速度减弱后，开始进行手腿配合练习，连续做3次配合后停止并站立。 3、要求： 注意保持好身体流线型以及控制好“先臂后腿”的动作节奏；配合练习中收腿一定要慢，翻脚也应该充分，尽量做到动作连贯而流畅。