韩雪个人资料（36岁的韩雪人生赢家）
36岁的韩雪人生赢家，自律的女人怪不得这么优秀！
韩雪，1983年1月11日出生于江苏省苏州市姑苏区，中国内地女演员、歌手、影视制作人，毕业于上海戏剧学院表演系。韩雪在娱乐圈有个著名的三不原则："不拍吻戏，不觉得自己是圈里人，不和圈里人谈恋爱。"在很多人印象中，韩雪是一个自律、优秀的人，不仅长得漂亮，而且身材一直保持的很不错。
之前，参加某节目中，韩雪表示一直以来保持身材，和自己家里的饮食习惯、生活状态有关。由于妈妈是医生，所以十分注重饮食健康，再加上从小生活作息的规律，从小到大几乎都没有胖过！有次穿职业装，好身材衬托的淋漓尽致，加上成熟的御姐范儿，给人一种睿智、干练、成熟的感觉，好感爆屏！
大家都知道，韩雪很自律，无论工作在忙，都坚持每天早上准时起床学英语，对待身材管理同样也是。据悉，韩雪注意饮食，烹饪上少油少盐，每天保证摄入一定的蛋白质，蛋白质的主要来源是瘦肉、鱼虾海鲜、牛奶、鸡蛋和豆制品等，还一定要多喝水和吃水果。
同时，坚持做运动，每天晨跑30分钟，开始做拉伸，平常也是做做瑜伽和游游泳，保证每天都有运动量。
正是如此，韩雪越活越年轻，越活越少女。自律给你带来了太多的好处，一个人自律的程度，可以从他的身材上显现出来，越自律身材越好，所以，我们一起做个自律的宝宝吧，一起坚持健身吧！
今天介绍一组体式，帮助你调养身体，恢复你的新陈代谢功能，让你更好的滋养身体，让你越活越年轻，加油！！
1.战士三式
英文名称：warrior III 梵文名称：Virabhadrasana III，Virabhadra意思是"战士"，Virabhadra，按照发音翻译为维拉巴德纳，指的是从湿婆盘结的头发中诞生出的一个力大无比的英雄，asana是体式的意思，因此这个体式叫战士III式。
练习方式：
进入战士一式，呼气，躯干和手臂在右腿上方向向前伸展。
向手臂的方向移动躯干，伸直右腿并提起左腿向上使之与地板平行。
向前伸直手臂和躯干，同时向后伸直左腿，右腿也伸直并垂直于地板。
整个身体、手臂、躯干和左腿平行于地板，平衡于垂直的右腿。
屈右膝，左脚落地，提起躯干向上，回到战士一式。
伸直右腿并返回山式。练习另一侧。
体式效果：
对于背部的力量和伸展非常好，手臂的伸展向前可以启动上背部的力量，从而带动前侧胸腔的打开和延展，经常用于后期的背部疼痛的练习序列。
收缩和加强腹部器官，强健腿部，使腿部肌肉更为匀称，增强平衡力和专注感。
明星韩雪的个人资料，详细一点。
中文名：韩雪 外文名：Cecilia 别名：雪小宁 国籍：中国 民族：汉族 星座：摩羯座 身高：170cm 体重：48kg 出生地：江苏省苏州市姑苏区 出生日期：1983年1月11日（农历：十一月二十八） 职业：演员、歌手、影视制作人 毕业院校：上海戏剧学院2001级表演系 经纪公司：韩雪工作室 代表作品：淑女之家、叶问、亲爱的回家、偏偏爱上你、地上地下、娱乐没有圈、错爱一生 主要成就：2000年世纪之星影视新人大赛金奖，2004年东方风云榜最佳新人，2005年新浪网络盛典年度新人奖，2005年南方盛典最具魅力女演员，2006年风尚大典内地风尚女歌手奖，2007网络盛典年度全能艺人奖，2008新浪第二季度最佳女演员，2011互联网美容大奖年度时尚明星，2012专辑《他们说》获风格突破奖 语言：普通话、吴语、英语 生肖：狗 现住地：上海市
韩雪个人资料介绍 韩雪详细介绍
1、韩雪（Cecilia），1983年1月11日出生于江苏省苏州市姑苏区。中国女演员、歌手、影视制作人。 2、2000年参加香港嘉禾影视公司主办的“世纪之星”全国影视新人选拔大赛获得金奖，这为她开启了一扇通往演艺圈的成功之门。2005年韩雪主演的《错爱一生》连续刷新央视多个第一，不仅收视率是第一，就连十五次的轮播次数也是在央视史无前例。之后更相继主演了《地上地下》、《娱乐没有圈》、《代号十三钗》、《亲爱的回家》、《偏偏爱上你》、《叶问》、《淑女之家》等高收视率电视剧。 3、2009年创办韩雪工作室，2013年6月制作并主演电视剧《淑女之家》，这部电视剧是继《娱乐没有圈》后，韩雪第二次担任制片人一职，11月推出了韩雪个人时尚APP“雪藏”。2014年5月韩雪个人官方网站上线。 4、2003年发行EP《头号新势力》获得“2003年走势最看好的影视歌全能新人” ，2004年韩雪推出首张个人音乐专辑《飘雪》，取得不俗成绩，被誉为中国“新玉女掌门人”。2008年8月24日，在国家体育场出席了奥运会闭幕式，与王力宏，RAIN，陈慧琳等歌手同台演唱《北京北京我爱北京》。 5、2007年2月韩雪以歌手的身份首度登上春晚舞台，独唱了一首《竹林风》。2008年春晚韩雪改演小品《街头卫士》，一举拿下“最喜爱的春晚节目”语言类节目三等奖，2010年韩雪和冯巩、闫学晶、杨松、邵峰共同出演了央视春晚的第一个语言类节目《不能让他走》并荣获相声剧二等奖。
韩雪个人资料介绍 韩雪详细介绍
1、韩雪（Cecilia），1983年1月11日出生于江苏省苏州市姑苏区。中国女演员、歌手、影视制作人。
2、2000年参加香港嘉禾影视公司主办的“世纪之星”全国影视新人选拔大赛获得金奖，这为她开启了一扇通往演艺圈的成功之门。2005年韩雪主演的《错爱一生》连续刷新央视多个第一，不仅收视率是第一，就连十五次的轮播次数也是在央视史无前例。之后更相继主演了《地上地下》、《娱乐没有圈》、《代号十三钗》、《亲爱的回家》、《偏偏爱上你》、《叶问》、《淑女之家》等高收视率电视剧。
3、2009年创办韩雪工作室，2013年6月制作并主演电视剧《淑女之家》，这部电视剧是继《娱乐没有圈》后，韩雪第二次担任制片人一职，11月推出了韩雪个人时尚APP“雪藏”。2014年5月韩雪个人官方网站上线。
4、2003年发行EP《头号新势力》获得“2003年走势最看好的影视歌全能新人” ，2004年韩雪推出首张个人音乐专辑《飘雪》，取得不俗成绩，被誉为中国“新玉女掌门人”。2008年8月24日，在国家体育场出席了奥运会闭幕式，与王力宏，RAIN，陈慧琳等歌手同台演唱《北京北京我爱北京》。
5、2007年2月韩雪以歌手的身份首度登上春晚舞台，独唱了一首《竹林风》。2008年春晚韩雪改演小品《街头卫士》，一举拿下“最喜爱的春晚节目”语言类节目三等奖，2010年韩雪和冯巩、闫学晶、杨松、邵峰共同出演了央视春晚的第一个语言类节目《不能让他走》并荣获相声剧二等奖。